Тревога не тревожит

Деликатный психолог
Немченко Олеся

Программа курса

Тест на тревогу

Тарифы

Эксперт

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРАКТИКУМ
Старт 2 февраля

Деликатный психолог
Немченко Олеся

ТРЕВОГА НЕ ТРЕВОЖИТ

КУПИТЬ

5 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Программа курса

Тарифы

Тест на тревогу

Практики по снижению тревоги

Аудиозаписи лекций и практик

Инструменты для управления тревоги

Разбор кейсов

5 недель

Работа в парах (по желанию)

О ПРАКТИКУМЕ

Тревога, как ловушка. Каждый день она душит и держит вас взаперти. Тревога, беспокойство, страх и раздражение полностью захватывают ваши эмоции, диктуют условия, как себя вести. В таком состоянии человек чувствует ограничения. И такое бывает часто, это наша жизнь и в ней бывают события, истории, которые нас очень волнуют

Предстоит много практики: отработаем ваши реальные кейсы и вопросы, получим обратную связь от эксперта. Все, чтобы научиться справляться с тревогой - без ухода в обвинения и оправдания. Каждое упражнение на практикуме эффективно, одни вам понравятся больше, другие - меньше. В любом случае вы получите набор инструментов, которые помогут снизить тревогу / раздражение / страх и ваша жизнь будет без резких встрясок, у вас появится опора

Курс ведет Немченко Олеся - психолог, сертифицированный гештальт-терапевт с огромным опытом работы с диагнозом генерализированное тревожное расстройство и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Клиенты отмечают снижение триггеров и уровень стресса в начале работы, и снимают диагнозы связанные с тревогой у психиатров

Олеся спасибо за проделанную работу, что дала возможность поучаствовать в марафоне. Для меня очень полезны сами упражнения, когда всю тревогу переосмысливаешь и она в итоге становится ничтожно маленькой и всегда решаемой. Понравились твои видео, коротко и по делу, без лишней воды. Улучшить если только качество звука на видео, в остальном все отлично. Спасибо за опыт💐

Мария Попова

Участник онлайн-марафона
“Тревога не тревожит"

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

Научимся справляться с тревогой в повседневной жизни и экстренных ситуациях

Будет много практики, разбор ваших кейсов и вопросов

Научитесь управлять своими чувствами в любое время, в любом месте

Уменьшите свою тревогу
Получите инструменты по снижению тревоги
Улучшите самочувствие
Обретёте внутреннее спокойствие

Когда выполняла упражнение поняла, о чем оно для меня. Я нашла свои выгоды от самых маленьких, до самых глобальных. И это очень четко ставит на место мои многие "не хочу", "зачем мне это?" и т.д. Спасибо за упражнения. Сейчас легче понять что за тревога и что она подсказывает, куда направить своё внимание

Рина Ожогина

Участник онлайн-марафона
“Тревога не тревожит"

ОБО МНЕ

Моё образование

Исторически я из Красноярского края, живу сейчас на 2 города Тюмень-Коломна

Супруга 7 лет, а в отношениях мы 15 лет
В жизни имела испытания, как в принятии себя девушкой с малых лет до отчаяния бездетности и проверкой мобилизации супруга

Тема тревоги для меня не пустой звук, мне ставили диагноз тревожное расстройство. Этот практикум для меня второй, первый я запускала в 2021 г., сейчас его улучшила и знаю на собственном опыте, как снизить свою тревогу в тревожные времена

Веду частную практику более 8 лет, училась и продолжаю учится в признанных институтах - ВЕГИ, МГИ, МИГИП, МАГ, выполняю все требования необходимые для психолога - личная терапия и супервизия

Свои знания я углубляю в теме системной семейной терапии, интимности и сексуальности, и телесного подхода к женскому телу, что помогает мне формировать счастливые отношения и улучшать качество жизни у моих клиентов

Олеся Немченко,
гештальт-терапевт

Telegram-канал

Отзывы обо мне

программа курса

Олеся спасибо большое💐 все было прям по полочкам, к сожалению, еще не все задания выполнены, в силу нехватки времени, но я их обязательно проработаю, 🙂 они прям очень клевые и в какой то степени прям сложные🙂

Анастасия Бурак

Участник онлайн-марафона
“Тревога не тревожит"

Спасибо. Очень интересная тема! А ещё понравилось ваше настроение на видео, было приятно слушать и смотреть вас, видеть вашу улыбку. Про работу суперский пример и про маму, да и про мужа тоже (с мужем кажется у меня налажен диалог, но да, бывают чувства, что я него не достойна). Тема друзья для меня была больная)), но у меня с декретом отсеялась подруга , с которой были внутренние конфликты, рядом с которой я чувствовала себя тревожно и неуверенно. Послушала вас, прочла первое упражнение и настроение 👍вверх и в ладоши хочется похлопать! Это сейчас для меня, я как раз в поиске себя. И оказывается, что сложно понять себя, найти свои положительные стороны и слабости ))) В течении дня сделаю упражнения, их даже хочется записать в дневник, чтобы наглядно видеть себя, свой анализ и в будущем смотреть)

Галина Шишина

Участник онлайн-марафона “Тревога не тревожит"

пройди простой тест

и ты поймешь о своём состоянии

НАЧАТЬ ТЕСТ

если ты думаешь или не знаешь, идти ли на курс

Доступ ко всем практикам
Доступ к аудиолекциям и практикам в течение курса (5 недель)
Сертификат участника

Доступ ко всем практикам
Доступ к аудиолекциям и практикам в течение курса (бессрочно)
Участие в воркшопе
Ответы психолога на ваши вопросы
Сертификат участника

1 063 ₽

~~1 250 ₽~~

~~1 750 ₽~~

1 487 ₽

ТАРИФЫ курса

БАЗОВЫЙ

ПРОДВИНУТЫЙ

КУПИТЬ

-15%

ВОПРОСЫ

ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ

Даю согласие на обработку персональных данных

С благодарностью к Вашему интересу о моем курсе

Как часто Вас за последние 14 дней беспокоили следующие проблемы?

Шкала ответов: выбираете один из четырех вариантов для каждого вопроса:

0 баллов: Ни разу
1 балл: Несколько дней
2 балла: Более недели
3 балла: Почти каждый день

Шкала ответов: выбираете один из четырех вариантов для каждого вопроса:

0 баллов: Ни разу
1 балл: Несколько дней
2 балла: Более недели
3 балла: Почти каждый день

Вы нервничали, тревожились или испытывали сильный стресс
Вы были неспособны успокоиться или контролировать свое волнение
Вы слишком сильно волновались по различным поводам
Вам было трудно расслабиться
Вы были настолько суетливы, что Вам было тяжело усидеть на месте
Вы легко злились или раздражались
Вы испытывали страх, словно должно произойти нечто ужасное

Интерпретация результатов (примерная):

0-4 балла: Нет тревожных симптомов.
5-9 баллов: Легкое тревожное расстройство
10-14 баллов: Умеренное тревожное расстройство
15+ баллов: Тяжелое тревожное расстройство

Важно: ГТР-7 - это инструмент скрининга, а не диагноз. Высокий балл требует консультации специалиста (психолога, психотерапевта) для определения диагноза и назначения лечения, которое может включать психотерапию и медикаменты

ТЕСТ НА УРОВЕНЬ МОЕЙ ТРЕВОЖНОСТИ